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运动消耗的大卡数取决于你的体重、运动强度和持续时间。一般来说，每小时消耗的大卡数约为自己体重乘以3.5～7.0，具体如下表所示：
| 运动强度 | 每小时消耗大卡数 |
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| 低强度运动 | 体重×3.5-4.0 |
| 中等强度运动 | 体重×4.5-6.0 |
| 高强度运动 | 体重×6.5-7.0 |
减脂运动体重变化的规律是，最初会出现比较大幅度的下降，因为运动会消耗人体储存的水分和糖分；随着运动时间的延长，人体就会逐渐适应运动强度，并开始以脂肪作为能量来源，从而使得减脂效果变得更..
减肥的运动应该以有氧运动为主，比如慢跑、快步走、游泳等，可以有效地促进新陈代谢，帮助体内多余的脂肪燃烧掉。同时，要适当增加一些重量训练，能够增强人体的新陈代谢能力，使其在休息时也能燃烧..
比例一般来说，运动员的肌肉占体重比例取决于他们的运动类型和训练水平。有些运动员，如拳击手、减重选手、男子体操选手等，会有更多的肌肉，而且占体重比例也会更高。另一方面，一些其他运动员如马..
比例运动员的肌肉占体重比例取决于他们的性别、年龄、身高和运动类型。一般来说，成年男性运动员的肌肉占体重比例约为20-25%；成年女性运动员的肌肉占体重比例约为15-20%。此外，根据不..
，中期体重稳定，运动后期体重下降。1. 初期：运动初期，肌肉得到了锻炼，可以增强人体的新陈代谢能力，促进消化吸收和新陈代谢物的吸收，使体内多余的水分和脂肪逐渐储存在体内而导致体重上升。..
运动后体重可能会增加，原因有以下几点：1. 运动后体内水分增多：运动时人体消耗大量水分，而且在运动后也需要补充水分。如果补充的水分超过了消耗的水分，那么就会造成体重的增加。2. 运动后..