运动前期体重变重是正常的，因为开始运动时，肌肉会发生变化，使人的体重增加。在这种情况下，体重的增长是由于肌肉的发展而不是脂肪储存。一般来说，新运动者在开始锻炼后会出现体重增加的情况。这是因为新锻炼者刚开始活动时往往会比以前更多地使用自己的肌肉来实现目标（例如减少体重或保持体形）。随着时间的推移，新锻炼者逐步习惯了运动并逐步减少了对其他部分的依赖。