不一定，减肥不仅仅是靠运动流汗来实现的，但是运动可以帮助你减肥。运动能够有效地消耗热量，帮助增强身体的新陈代谢，使脂肪得到有效分解。另外，运动能够改善人体的内分泌状态，促进新陈代谢水平的升高；此外，通过增强心血管和呼吸系统的活性也能促使人体对卡路里的利用效率得到改善。因此，只要选择合适的减肥方法并且坚持下去就可以实现减重目标。