1. 在室外有氧运动：在冬天，你可以选择在室外进行有氧运动，例如散步、慢跑、骑自行车等。

2. 室内有氧运动：如果对于室外的天气不是很乐意，也可以选择在室内进行有氧运动。例如做一些简单的体操、快步走、打太极等。

3. 游泳：在冬季里去泳池里面做一些有氧运动是一个不错的选择。因为泳池里的水会保证体内的热量得到充分利用。

4. 跳舞：另外一个很好的有氧运动就是跳舞了。既能帮助减少体重又能使人心情愉快。