早起运动操，又称“晨间健身操”，是一种有益健康的体育锻炼方式，它是以中国传统民间舞蹈为基础而创造出来的。早起运动操不仅能够促进血液循环，而且可以帮助人们减少体重、增强免疫力、保护心血管、降低血压、防止便秘、促进新陈代谢、改善内分泌失常。

早起运动操的正式名字是“三十六套中国传统民间舞”，它包含了36套有效的舞蹈动作。由于它平易近人，易学易行，所以得到了广大人民的喜爱。在运用时要注意姿态端正：上半部始于立定姿态；下半部始于采取标准姿态。在执行时要特别注意呼吸要浅而快速地呼吸。