一般来说，运动是有助于减体重的。比如，有氧运动可以帮助燃烧脂肪；而高强度间歇性运动则可以增强新陈代谢；而无氧运动则可以增强肌肉的量和密度。

但是，如果你的三围不减就意味着你的体重也不会减少。原因是运动只能帮助人们减掉多余的脂肪、增强新陈代谢、增强肌肉量、密度等，而不会直接影响三围数据。

所以要想实现三围减少并且同时减去多余的体重，必须通过正确地选择食物来实现——即合理地摄入卡路里并且保证充分地供应必要的养分来实现。