的好处

1. 促进肌肉恢复：运动后按摩可以帮助肌肉快速恢复，减少疲劳和延长运动时间。
2. 减少疼痛：运动后按摩可以帮助减少肌肉的紧张度，并减少因为锻炼而产生的疼痛感。
3. 加快血液循环：运动后的按摩可以帮助血流畅通，有利于快速将代谢物和氧气传递到关节周围的正在使用的部位。
4. 改善关节效应：由于血流畅通有利于关节内部的新陈代谢，所以它也有利于关节的正常运作。