新陈代谢与运动密切相关，运动能够促进新陈代谢的活性，以便更有效地利用和燃烧营养物质，从而提升身体的健康水平。通常情况下，适当的有氧运动可以帮助人体维护正常的新陈代谢水平。它可以促进血液循环，使血液中含有大量氧气、核酸、糖原和各种其它必要物质得到传递。此外，它也可以促进人体内部或者外部的断食机制来减少能量储存和减少体重。