无氧运动项目有：

1. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，但也可以被归类为无氧运动。它可以增强心血管健康、改善血液循环、减少体重以及改善心理健康。

2. 舞蹈：舞蹈是一项无氧运动，可以帮助人们减少体重、保持关节的灵活性、并且能够保证心理上的平衡。舞蹈不仅能够享受到乐趣，而且也能够帮助人们保持健康。

3. 游泳：游泳是一项优雅而有效的无氧运动。它不仅能够帮助人们减少体重、保证心血管和呼吸道的正常工作；而且还能够有效地减少关节的炎症情况。