减肥最快的运动有：

1、游泳：游泳是一种非常有效的减肥运动，它能够使全身各个部位得到锻炼，还可以增强心肺功能。

2、快走：快速步行可以促进新陈代谢，减少体内多余的脂肪。每天早晚都可以去散步，一般步行速度在5-7公里/小时之间即可。

3、爬山：爬山是一种很好的减肥运动方式，它不仅可以锻炼全身各个部位的耐力和平衡性能，而且可以有效地消耗大量卡路里。

4、慢跑: 慢跑是一种很好的减重和减少体内多余的水分方式。它不仅可以促进新陈代谢,而且也能帮助人愉快地享受到户外休闲时光.

5、舞蹈: 运用舞步来减重也是很赞的选择,因为它不仅有益于健康,而且也能帮助人愉快地了然特别惊喜.