都是一种有氧运动，都能帮助减肥。

九宫格运动减肥注重身体的全面发展，可以锻炼人的整体协调性，而原地跑步则注重心肺功能的提升，可以有效改善心血管状况。九宫格运动减肥主要通过不同的体式来实现减脂、增强柔韧性、拉伸关节、促进新陈代谢等作用；而原地跑步则主要通过不断地奔跑来促使人体产生大量的能量消耗，从而带来减少体内多余的能量储存。

因此，九宫格运动减肥与原地跑步都是很好的有氧运动方式，都可以帮助人们有效地减少体内多余的能量储存，同时也可以增强人体协作性、促进新陈代 谢、保证心血管健康。