1. 合理饮食：在减肥期间要合理安排饮食，尽量多吃蔬菜水果等富含纤维的食物，减少高脂肪、高热量的食物。

2. 适当运动：在减肥期间要坚持适当的体育锻炼，如步行、慢跑、快步行、游泳等都可以帮助我们保持体型。

3. 控制情绪：在减肥期间要保护好心情，不能因为一时的失意而大吃大喝。

4. 科学安排时间：要充分利用好时间来进行有效的运动和休息。