1. 坚持中药治疗，可以针对腰瘦的原因进行中药治疗，以强化体内营养。
2. 适当运动，建议多做一些有氧运动，如散步、骑行、游泳等，但不要剧烈运动。
3. 调整饮食习惯，多食用富含优质蛋白、钙、铁的食物；少食用含有大量淀粉和脂肪的食物。
4. 注意保暖，避免受凉或受风。
5. 加强心理平衡，保证充分休息和心理平衡。