减肥初期体重问题，首先要明确的是，减肥初期体重只是一个衡量减肥进展情况的指标，而不是一个目标。因此，在减肥初期应该注意的是保持健康的生活方式。

1、选择合适的运动方式。建议从容易上手的运动开始，如散步、慢跑、游泳等低强度有氧运动；可以尝试一些中等强度的有氧运动：如快步走、太极拳、瑜伽等。

2、注意锻炼时间和频率。刚开始时不要太急于想要看到效果，宜从3-4天/周2-3小时/天入手逐步增加运动量。

3、合理安排锻炼时间。尽量避免在半夜或者很久不休息之后去锻炼；可以将大部分时间由中午或傍晚都安装好松散性的体能锻炼板块来代表为主。

4、保证充裕休眠时间, 促使新陈腊能够得到充裕血流, 加快新陈腊代谢, 更好地帮助减重.