1. 吃健康：夏天是一个很容易让人厌食的季节，但仍然要保持健康的饮食习惯，少吃油腻、高热量的食物。
2. 多喝水：夏天气温高，出汗会大大减少体内水分。因此要注意补充水分，保证充足的供水。
3. 增加运动量：夏天可以选择在户外运动，如散步、骑行等有氧运动能帮助减肥和保护心血管。
4. 选择合适的服装：夏天可以选择吸汗性好、通风性强的服装来避免受炎热影响而影响运动效率。