腹部减脂肪的最佳运动方法有：

1. 动态拉伸：通过做一些动态拉伸练习来帮助改善腹部的弹性。例如，仰卧起坐、俯卧撑、仰卧翻转、高举双手等。

2. 腹部收紧：通过一些特定的动作来锻炼腹部的核心力量，如仰卧后侧平衡、舞步式划船、V字形俯卧撑等。

3. 跑步：它是一项最常用的减脂运动方法之一，能够显著减少体内多馀的能量储存。只要将其每周安排到3-4天中去就可以了。

4. 椭圆机或者其他机器上的运动：使用椭圆机或者其他相应的机器上进行一些特定频率下的运动也是很好地减少体内多馀能量储存效果显著。