吃苹果要注意选择新鲜的，不要吃过期的或者受潮的苹果。一般来说，苹果中含有大量维生素和矿物质，对于增强免疫力、降低血压、减少胆固醇是有帮助的。

运动也很重要。定期参加体育锻炼可以帮助保持体形，减少体内多余的脂肪，并且能够使心血管得到充分地锻炼，从而保证心血管健康。此外，定期运动也能够帮助人们减少焦虑、情绪波动以及其他情感问题。