1、健身房：健身房里有各种器械，可以帮助你减肥。你可以选择喜欢的锻炼方式，如跑步机、动感单车、划船机等。这些锻炼都能帮助你减少体重。

2、游泳：游泳是一项很好的减肥运动，它可以使全身的各个部分都得到锻炼，特别是胸部、手臂、大腿和小腿。它也能促进血液循环，帮助人们减少体重。

3、步行机：步行机是一种便宜耐用的减肥装备。它不会对人体造成太大的冲击，也不会造成关节受伤。正确使用步行机可以使整个上半部分得到锻炼并且能够形成一定的耐力水平。