苹果是一种健康的水果，在运动前半小时吃苹果有很多好处。首先，苹果含有丰富的维生素、矿物质和水分，可以补充运动时所耗尽的能量。此外，它还含有大量的膳食纤维，可以促进胃部蠕动、帮助消化、减少体内胆固醇水平。此外，它也富含钾元素，可以帮助人体血液循环、保证心血管健康。在运动前半小时吃一个苹果也可以帮助人体快速补充氧气、保证有效的呼吸。