，但他们可以通过改变饮食习惯和增加运动量来帮助减脂。主要是通过减少摄入的热量，把热量的消耗与摄入保持平衡，从而达到减脂的目的。此外，运动员也应该注意饮食中营养成分的平衡，尽量吃一些对身体有益的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、鱼类和全麦食物；避免吃一些对健康有害的食物，如甜食、快餐、油炸食物和含高热量的零食。