1、不能只做简单的腿部运动。

很多人认为，只要做一些简单的腿部运动就可以减肥瘦腿，但实际上，要想有效减少大腿的体重，必须有全面性的运动方案，包括上、下、中三部分。

2、不能一味地增加运动量。

有些人以为只要多锻炼就能减少大腿体重，实际上不然。如果过度锻炼或者增加了运动强度会对人体造成不必要的伤害。因此，在减肥时应该根据个人情况合理安排运动强度和时间。

3、不能盲目吃减肥食物。

有些人以为吃一些减肥食物就可以帮助瘦大腿，其实并不是真正意义上的“减”字所表示的意思。因此在选择食物时应该注意保证其控制性平衡性而避免单一化或者遗忘吃水果和其他有益健康的食物