脂肪

1、慢跑：慢跑是一种有氧运动，能够有效减少全身的脂肪。

2、健身房锻炼：在健身房中有各种不同的有氧运动可以选择，例如椭圆机、单杠、台阶等。它们都能够帮助你减少全身的脂肪。

3、舞步：舞步是一个很好的减少全��体重的方法。它不仅能够帮助你减少全部体重，而且还能使你保持健康和快乐。

4、旋风球：旋风球是一种耗时间不长却可以大大减少体重的运动方式。它可以帮助人们快速地减去全部体重中的多余部分。