1、坚持锻炼：运动减肥是最有效的减肥方法之一，所以在平台期要坚持锻炼。可以选择跑步、游泳、快走等有氧运动，可以促进新陈代谢，帮助体内的多余脂肪燃烧掉。

2、合理安排饮食：要保证充分的休息与充实的饮食。在平台期应该合理安排好早中晚餐，尽量减少零食和甜食的摄入量，多食用新鲜水果和蔬菜来补充人体所需要的微量元素。

3、注意心态：要学会正确对待减肥过程中遇到的困难与不如愿情况。在平台期不能总想一味地去“强行”削减卡路里来加快减重速度；而是要学会顺应时间流逝耐心地去坚守自己的目标。