1、晨起慢跑：晨起慢跑可以有效地帮助减少体重，同时也能给大脑带来一番新鲜的感受。

2、快步行走：在炎热的天气里进行快步行走可以有效地减少体重，而且不会产生太多的压力。

3、游泳：在炎热的天气里进行游泳是一个很好的减肥运动方式，它不仅能够帮助你减少体重，而且还能够使你变得健康。

4、骑单车：骑单车也是一个很好的减肥运动方式。它不仅能够帮助你减少体重，而且也能使你感到快乐和兴奋。

5、太极拳：太极拳是一种中国传统武术形式之一。它不仅能有效地帮助人们减少体重，而且还能保证人们的全面发展。