1.多多运动：小孩子可以经常做一些有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车等，对减肥效果很好。
2.坚持体操：家里可以布置一个小型的体操场地，家长可以陪伴孩子一起做体操运动，不仅能减肥还能强壮体魄。
3.玩耍也是一种运动：尤其是外出旅行或者去郊区野外郊游时可以大大的增加孩子的运动量。
4.吃得好也是必要的：尤其是要注意不要吃太多高热量食物和零食杂快餐之类的东西。