健身房减肥最快的运动有：

1. 跑步：跑步是最常用的减肥运动，可以消耗大量热量，促进新陈代谢。

2. 椭圆机：椭圆机能够同时锻炼上、下体肌群，增强心血管耐力，可以消耗大量卡路里。

3. 自行车：骑行可以改善心血管功能并消耗大量卡路里。它也是一个很好的低强度运动方式。

4. 游泳：游泳是一项全能性运动方式，对于健康和减少体重都很有益处。它不会重创关节、骨头和关节。

5. 拉伸/伸展: 它可以保护关节、韧带、骨头、神经及周围的组织不受伤害, 并且使人感到放松, 保证减少体内的应激物, 保证新陈代谢速度并改善人体形态。