1.多喝水：多喝水有助于消除体内的毒素，减少腿部的水肿。

2.运动：定期运动可以加快血液循环，促进体内液体分布均匀，减少腿部的水肿。

3.正确的姿势休息：保证双脚高于心脏水平，可以帮助血液回流、促进血液循环、减少腿部的水肿。

4.适当地使用冰敷或热敷：冰敷可以有效地降低血管扩张而导致的水肿问题;而热敷则能够促进血液循环、减少浮肿情况。

5.站立或步行: 长时间久坐及卧床会阻止血液回流, 应该定期站立或者步行, 让下半部分重新充盈养分, 改善浮肿情况。