运动后要拉伸的原因有：

1. 拉伸可以促进肌肉的放松，减少肌肉紧张和酸痛。拉伸可以帮助你释放紧张的肌肉，使其更加柔韧。

2. 拉伸可以帮助体内血液循环和新陈代谢：血液中的氧气、水分和养分能够通过血管流入到体内部分；新陈代谢产物也能够通过血液流出体外。

3. 拉伸可以增强体内的协同作用：不同部位之间的协同作用是一个人正常运动时必要考量的因素之一。当我们在一个部位上有所压实时（例如大腿前侧），它将影响整个人体在关节上、神经上、血液循环上乃至心理上的平衡性。