处

1. 锻炼可以增强体能，提高身体的免疫力，促进血液循环，减少月经前期的不适感。
2. 加强腹部肌肉，帮助宫颈关闭，减少月经量。
3. 帮助正常人体内的激素分泌平衡，减少月经不调、闭经、崩漏和宫寒的情况。
4. 改善心理情况，减少焦虑、抑郁、情绪化及失眠的情况。
5. 增强心理承受能力和应付能力，使女性在生理上得到休息与充电。