1. 跑步机：跑步机是一种非常有效的减肥和健身运动器材，能够消耗大量卡路里，改善心血管、呼吸功能。

2. 划船机：划船机比其他减肥运动器材更专业，能够帮助你燃烧卡路里、改善心血管、呼吸功能。

3. 椭圆机：椭圆机是一种可以锻炼全身的减肥运动器材，可以帮助你减少体重、减少体内的水分分泌。它可以帮助你开发所有部分的肌肉并保证充分休息。

4. 水上运动装备：水上运动装备也是一个很好的选择，它不仅能够帮助你减少体重而且对于心血管也很好。它也可以锻炼手部、大腿、小腿的相关部分。