冬季运动减肥的方法有：

1. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，能够帮助你消耗热量、增强心血管功能、促进新陈代谢。在冬季可以在室内或者室外慢跑，时间可以根据个人情况适当延长。

2. 跳舞：不仅可以帮助你减少体重，还能够增强免疫力。在室内可以选择一些有氧舞蹈来帮助减少体重。

3. 力量训练：通过使用杠铃、健身球或其他装备来做一些单个或者多项目的强度锻炼可以有效的减少体重并保持好的体态。

4. 游泳：游泳是一项很好的减少体重的方式，也是一个很好的康复性运动。如果想要在室外游泳则要根据天气情况考虑安全问题。