减肥是一个漫长而又曲折的过程，不同的人有不同的减肥方法，其中运动是一种有效的减肥方式。但是，隔天运动对于减肥效果来说并不是很明显。

隔天运动可以帮助燃烧脂肪，促进新陈代谢，但由于它不能够激发人们去坚持和取得长久性成效。因此，如果想要通过隔天运动来实现减肥目标，就需要坚持并保持正确的作息习惯和锻炼量。

此外，在减肥时应该注意衡量食物、选用低卡食物、少吃零食、多食水分、选用有水分的食物、少吃零食、多食水分。所以在减肥时应该注意衡量食物份量和选用低卡食物。