产后瘦腿是一个比较复杂的过程，需要做好全面的准备。产后可以做瘦腿运动，但是在开始之前，要先咨询医生，看看有没有特殊的情况，如果有的话，应该遵医嘱。此外，产后应注意保暖、补充营养、适当休息以及选择适宜的运动方式才能得到最佳效果。

1. 室内运动
室内运动可以帮助减少盆底肌松弛、促进血液循环、减少水肿。例如：甩手、卷腹、俯卧撑等都可以帮助减少大腿周围的水分并使大腿变得紧实。
2. 游泳
在海水中也可以帮助减少大腿周围的水分并使大腿变得紧实。
3. 晚间散步
正常人无须特别为此而去散步，但是产妇则不然。产妇要在傍晚时散一散步来促进血液循环并改善皮下新陈代谢。