产后减肥，最好在分娩后4-6周开始运动减肥。 但是，在这段时间内，妈妈们应该先做一些简单的活动以促进血液循环、锻炼身体和恢复腹部肌肉力量。 在此期间，可以选择一些安全的有氧运动，例如散步、慢跑、游泳等。 此外，妈妈们也可以尝试一些低强度的锻炼方法来帮助实现减重目标。 例如平衡球、乒乓球、太极拳或者是Yoga都是不错的选择。