1、慢走：每天早晨空腹出门，慢走半小时左右，可以有效地帮助减肥。

2、快步行：快步行是一种有氧运动，可以有效地促进新陈代谢、增强体能。

3、做家务：做家务也是一种减肥方法。打扫卫生、拖地板或者其他的体力活都是很好的减肥方法。

4、骑行：骑行不仅能够帮助减肥，而且还能够促进心血管健康。

5、水上运动：水上运动对于产后妇女来说也是一种很好的减肥方法。它不会造成对关节造成太大的冲击，而且也能够帮助产后妇女重新归元体态。