1. 跳绳：跳绳是一项有氧运动，可以帮助减少体重、瘦肚子，还能提高心肺功能。

2. 慢跑：慢跑是一项有氧运动，可以帮助减少体重、瘦肚子，同时也能增强心血管的耐力。

3. 游泳：游泳是一项全身性的有氧运动，它不仅可以帮助减少体重、瘦肚子，而且还可以增强全身的循环和平衡能力。

4. 健康步行:步行是一项无氧运动，它不会造成太大的压力对于分娩后的妈妈来说是很安全的选择。此外,它也能帮你减少体重、瘦肚子。