1、游泳：游泳可以锻炼腹部肌肉，有助于收腹。

2、俯卧撑：俯卧撑是一种有效的增强核心力量和收腹的运动。

3、杠铃下压：杠铃下压可以有效地锻炼核心肌群，帮助减少体内多余的脂肪并收紧腹部。

4、舞弊步：舞弊步是一个很好的核心力量运动，可以帮助减少体内多余的能量并收紧腹部。

5、仰卧举物: 仰卧举物可以有效地锻炼核心部分并激发新的生理过程来减少体内多余的能量并收紧腹部。