产后减肥，首先要督促自己进行有效的运动。产后减肥，最好是在三个月以上的时间内实施，比如慢跑、太极拳、气功、快步走等运动，可以根据个人情况选择。此外，产后减肥也可以坚持一定的饮食习惯，通常要注意少食多餐、低盐低糖低脂的原则来实施。



对于刚分娩不久的孕妇来说，应该在6周之后开始减肥。由于生理机能尚未完全恢复，因此应避免剧烈运动或重量训练。建议孕妇可以选用中强度的运动方式来减少体重；例如快步行、徒步旅行或者散步都是不错的选择。