瘦大腿根的运动方式：

1. 深蹲：深蹲是最有效的瘦大腿根的运动方式。深蹲可以有效地锻炼大腿根部的各个部位，包括小腿、内侧和外侧。在执行深蹲时，要保证胸部抬高，但要注意保持背部直立。

2. 单杠半俯卧撑：半俯卧撑可以锻炼大腿根部的内侧和外侧。在执行此动作时，两条大腿应该平衡地向前伸展，不要将重心集中到一条大腿上。

3. 站姿直立弓步: 站姿直立弓步可以帮助锻炼大腿根部的内侧、外侧和小臀。当执行此动作时，两条大臀应该平衡地向前伸展；考量到安全性因素；要将重心集中于另一条大臀上。

4. 跳绳: 跳绳是一项有效耐久性很强的运动方法之一,它能够帮助减少体重,后也能使你的小臀、内外侧及下半都得到很好的锻炼,使之变得密集耐甩!

5. 普通步行: 正常步行是一项不令人生畏耗时间少且实用思想明显,能够帮助减少体重,后也能使你的小兵、农民、左右两依好好得到锻為,使之密離耐甩!