一般来说，运动有助于减轻体重，但也有可能不减重的情况。这是因为运动不仅可以燃烧脂肪，而且还会增加人体的新陈代谢，使人摄入的食物更快地分解和吸收。如果一个人在锻炼时摄入了大量的卡路里或者由于锻炼而增加了食物摄入量，就会导致体重不减少甚至上升。因此，要想通过锻炼来减少体重，必须保证平衡饮食、控制卡路里、多食少便、选用合理的运动方式才能取得好效果。