1. 曲身运动可以改善肌肉的紧张度，促进血液循环，减少疲劳。
2. 曲身运动可以增强肌肉的耐力，增强体能。
3. 曲身运动可以促进新陈代谢，帮助消除体内多余的水分和毒素。
4. 曲身运动有利于减少食物在胃中的存留时间，促使食物快速通过胃部，阻止胆囊失去正常工作机能。
5. 曲身运动有利于人体免疫系统的协同作用，有效地保护人体免受各种传染性、感染性、代谢性、神经性、免疫性或遗传性的危害。