1. 加强肌肉锻炼：冬天是比较适合做力量锻炼的季节，可以做一些深度力量锻炼，如下蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，这样能够有效地帮助你的体能得到提升。

2. 慢跑：冬天可以尝试慢跑运动来保持体形。此外，它还可以有效地帮助你保暖并减少对关节的伤害。

3. 游泳：冬天也是很适合去泳池里做一些有氧运动的季节。只要注意不要浸入水中太久时间就行了。

4. 趣味性运动：冬天也是很适合追逐、雪橇或者打雪仗等有一定高度刺激性的运动的季节。