1. 首先准备好所需食材，如荞麦、糙米、大米、小米、枸杞子和葡萄干。

2. 将荞麦用清水洗净，然后用开水泡半小时。

3. 将其他食材分别用清水洗净，然后将它们一起放入锅中加入适量的水，大火煮开。

4. 等到开始浓稠的时候，加入泡过的荞麦，再继续大火焖10-15分钟左右即可。