1. 冰敷肘子：将冰块放入抹布或小袋中，再用抹布或小袋包裹起来，然后将其放在痛处上，保持15分钟左右。

2. 热敷肘子：用热水浸泡一块毛巾，然后将其包裹在痛处上，保持15分钟左右。

3. 打针法：使用特定的针剂在痛处打几针，以此来减轻疼痛。

4. 药物治疗法：服用一些止疼、止血、止风的中成药或者是特定配方的中药来减少炎性反应并且加快愈合过程。