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1.坚持正确的饮食习惯：多吃蔬菜水果，少吃油腻、烧烤、甜食等；多食用富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全麦食品及海产品。

2.定期进行体力活动：可以选择一些室外运动或低强度的有氧运动来帮助孩子保持体力。

3.减少心理压力：要注意减少孩子承受的学习、生活上的压力，不要在学习上施以过大的压力。

4.补充相应中医药物或保健品：中医重要使用补益性中成药来补充人体内所不足之物。如地黄丸、三七分散片等。