1. 加强锻炼：多参加一些有趣的活动，比如运动、唱歌、旅行等，可以增强孩子的记忆能力。

2. 健康饮食：合理安排饮食，多吃一些富含维生素的食物，如海带、豆腐、牛奶等。

3. 适当休息：课业压力大的孩子要保证充足的休息时间，以减少学习压力。

4. 规律作息：要保证作息时间正常而有规律性。在上床前不要看电子产品或打电话。

5. 注意情绪平衡 ：情绪不平衡会降低孩子对新信息的敏感性及其接受能力。家长应多陪伴孩子一起去郊外散心或者去看电影之类的亲子游戏来帮助他们保持情绪平衡。