1.首先，要给女孩子一个温暖的拥抱，告诉她不用害怕，有你在身边就不会受到伤害。

2.给女孩子适当的药物来减轻痛经带来的不适感，如止痛片、非甾体抗炎药、中成药等。

3.帮助女孩子做一些有益于健康的运动，如散步、太极拳、气功、快步行走、舞蹈之类。这样可以促进血液循环，减少胆固醇含量并增强免疫力。

4.安慰她不要太在意别人的看法，只要她坚强地面对困难就能度过难关。