1. 先调整饮食：少吃油腻、难消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的维生素和微量元素。

2. 调整用餐时间：安排孩子在固定时间进行用餐，使他们习惯于有一定的节奏进行用餐。

3. 让孩子参与到准备食物中来：可以带孩子去超市买食材、在厨房里帮忙准备食物、切割水果等，这样能引发孩子对于用餐的兴趣。

4. 注意正确的坐姿和就餐方式：要求孩子保持端正的坐姿、不要乱丢东西、不要大声嘈杂。吸引孩子注意力并教会适当的就餐方式。