1.多给孩子提供各种蔬菜，让孩子有机会选择喜欢的。

2.用不同的做法来做蔬菜，可以尝试烤、焖、炒、卤等方式，使得孩子感到新鲜有趣。

3.将蔬菜与其他食物一同混合食用，如将青椒与鸡胸一同煎成小饼，或者将番茄与牛奶一同打成汤。

4.创造有乐趣的就餐氛围：在家采取“必须要尝试一口”的原则；外出旅行时把这些新奇的食物当作一种体验。