1.保持良好的生活习惯。要多喝水，多锻炼，保证充足的睡眠，少吃刺激性食物，经常放松心情。

2.严格遵守月经周期。要注意月经开始前一周的饮食、作息及情志变化，以便准备迎接来临的月经。

3.适当使用止痛药或者中草药。如金银花、川芎、山奈、三七、左归、雪耳和龙胆子等中成药都可以在月经来临时治理相关不适的问题。

4.使用安全的避孕方法并定期进行体检。